MACS FITは、Muscle（筋力）、Aerobicc（有酸素）、Core（体幹）、Shape（燃焼）の意味のサーキットトレーニングで、設定されたトレーニングの各種目を30秒ずつ休憩をはさみながら行っていきます。
一人で黙々とするトレーニングとは違い、仲間と競い合いながら楽しんでトレーニングがすることができます。
今回体験したサーキットメニューです。
それぞれのメニューの正しいやり方がわかったところで、MACS FITにチャレンジ！
まずはケガをしないように入念に準備体操を行っていきます。
そして、いよいよ実際のサーキットトレーニングの秒数でチャレンジスタート。
MACS FITは、種目別にそれぞれ違った部位の筋肉を使うことから、全身をしっかりと鍛えることができます。
サーキット1週目で自分の筋肉の弱いところを知ることができました。
皆さんもぜひ楽しいMACS FITを体験してみてください！
